Culinária saudável
3 receitas práticas com quinoa para garantir saciedade na rotina do seu paciente!
As estratégias alimentares com foco em emagrecimento devem ser adaptadas com receitas elaboradas a base de ingredientes que promovem saciedade, alta densidade nutritiva e equilibrado valor calórico. Veja 3 sugestões para incluir no planejamento dietético do seu paciente:
Muffin Quinoa, Cacau & Granola
Muffin Cacau & Granola
Salada Avocado & Quinoa
INGREDIENTES
- 1/2 xícara (chá) de Quinoa Mista em Grãos Jasmine
- 1 colher (sopa) de azeite de oliva
- Sumo de ½ limão
- ½ abacate
- 10 tomates-cereja
- Sal Jasmine
- Salsa e coentro frescos
MODO DE PREPARO
Inicie cozinhando a quinoa. Em seguida, misture o abacate em pedaços e o tomate em pedaços. Adicione a salsa e coentro, e tempere com limão, sal e azeite.
Rendimento: 1 porção
- Pode ser um acompanhamento de almoço ou jantar, na marmita do dia a dia.
- Pode ser um recheio de Pão Sem Glúten Jasmine para lanches.
