Healthspan: como o estilo de vida é essencial para viver melhor?
Será possível viver mais anos com qualidade, e não apenas acrescentar dias ao calendário? Esse questionamento tem sido muito frequente no campo da saúde e, mais recentemente, na nutrição. Enquanto a expectativa de vida global está em constante crescimento – em média, uma pessoa vive 74 anos, segundo dados da OMS –, o foco agora é ampliar o healthspan, ou seja, os anos vividos com saúde e autonomia.
O aumento na prevalência de doenças crônicas, como diabetes e doenças cardiovasculares, mesmo em idades mais jovens, enfatiza a necessidade de estratégias que preservem a funcionalidade do organismo a longo prazo. Estudos apontam que fatores como alimentação, atividade física, sono e gestão de estresse são peças fundamentais na manutenção de uma boa qualidade de vida e longevidade saudável.
Segundo pesquisas recentes, cerca de 70% do envelhecimento saudável podem ser explicados por fatores relacionados ao estilo de vida, enquanto apenas 30% são atribuídos à genética. A ciência da nutrição tem avançado e revela que escolhas alimentares específicas influenciam diretamente mecanismos celulares envolvidos no envelhecimento e na prevenção de doenças.
Diante disso, o papel do nutricionista torna-se fundamental para orientar mudanças de estilo de vida que vão além da prevenção de doenças, proporcionando uma vida mais ativa e plena aos seus pacientes. Neste artigo, abordaremos os principais pilares do healthspan e como a prática clínica se pode beneficiar de uma abordagem baseada na otimização do estilo de vida.
