O café da manhã é considerado por muitos a refeição mais importante do dia, e essa reputação ganha ainda mais força quando o assunto é desempenho físico. Além de oferecer energia, ele atua diretamente na disposição, humor e performance nos treinos, especialmente quando feitos pela manhã.  

Segundo a Pesquisa Jasmine de 2025, realizada com 130 nutricionistas, três grandes desafios têm destacado-se no consultório: intestino irregular/constipação (59,2%), comportamento alimentar desorganizado (27,7%) e deficiência de vitamina D (48,5%) — essa última, inclusive, apontada como a alteração laboratorial mais recorrente. Esses dados revelam um cenário de oportunidades para a atuação do nutricionista, especialmente quando se pensa na primeira refeição do dia.