Sabemos que o sono desempenha papel crucial na saúde e no bem-estar geral do ser humano. Por isso é fundamental entendermos a importância da higiene do sono para conseguir auxiliar nossos pacientes sobre como melhorarem hábitos de vida visando otimizar a indução e a qualidade do sono.

De acordo com Scott et al. (2021), quase um terço da população em geral apresenta sintomas de insônia (definidos como dificuldades para adormecer e/ou permanecer dormindo), entre 4% e 26% apresentam sonolência excessiva e entre 2 % e 4% apresentam apneia obstrutiva do sono.

Diante desse cenário, abaixo, traremos um guia prático de consulta que visa destacar dicas fundamentais para uma noite bem dormida. Confira!