Compreender as demandas nutricionais específicas para a saúde feminina é fundamental para promover o bem-estar ao longo das diversas fases da vida. As mulheres, em virtude de diversos eventos fisiológicos, como a menstruação, gestação e menopausa, apresentam necessidades nutricionais singulares, que demandam uma abordagem cuidadosa.

Por isso, ao considerar os complexos mecanismos hormonais e metabólicos que caracterizam o organismo feminino, a implementação de uma dieta estrategicamente formulada torna-se essencial para otimizar a saúde física e mental.

A seguir, apresentamos um guia prático de consulta que visa destacar os principais nutrientes essenciais para a saúde feminina. Confira!