Quatro estratégias para equilibrar o ciclo circadiano e ter um sono de qualidade
O ciclo circadiano é regulado pelas redes de relógios moleculares em todos os tecidos do corpo. Desde o século XIX, os estudos científicos sobre ritmos biológicos e sua manutenção têm avançado, sobretudo, na influência direta da nutrição e dos compostos ativos que regulam esse ciclo e modulam a qualidade do sono diário (POTTER et al., […]
